Новости

Как уберечь себя осенью от вирусов

Изменчивость осенней погоды часто становится причиной сбоев в работе организма человека. По статистике, именно с началом первых осенних холодов начинает ослабевать наш иммунитет.  Ложку дегтя добавляет и сухой воздух в отапливаемых помещениях. Слизистые оболочки перестают нормально функционировать, а это – дополнительный шанс для вирусов. Отсюда и риск заболеть ангиной, ОРВИ, а то и гриппом.

Из этого выходит первый совет, как защититься от вирусов осенью – следить за состоянием своей слизистой оболочки носа. Она – защитный барьер, который мешает вирусам проникать в организм. Чтобы слизистая оболочка носа выполняла свои защитные функции, необходимо следить за ее состоянием – промывать нос, соблюдать правила гигиены, регулярно проветривать помещения.

Важный признак, что со слизистой не все в порядке – насморк (если он не аллергического характера). При первых же симптомах нужно принять меры по восстановлению нормальной функциональности слизистой и укрепить организм изнутри.

Первый совет, который поможет противостоять вирусам – медикаментозная профилактика. Но назначать ее должен только врач. Принимая противовирусные препараты, которые Вам просто понравились названием/упаковкой или «подруга посоветовала» Вы можете нанести вред организму и снизить иммунитет. Поэтому выбор препарата предоставьте врачу.

Второй совет – нужно ввести в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином С, к примеру, цитрусовые, клюкву, киви, квашеную капусту. Также нужно добавить в рацион чеснок и лук, имбирный чай.

Третий совет – не пропускать обязательные для этого времени года гигиенические процедуры, полоскание горла отваром ромашки или фурацилином. Особенно если Вы часто бываете в общественных местах. Кстати, в период обострения вирусных заболеваний нужно как можно больше гулять, но только не в общественных местах. Лучше – в парках, возле воды, неспешно наслаждаясь красотой природы.

Четвертый совет, который мы не можем не озвучить – если, к сожалению, Вы почувствовали, что заболели, обязательно обратитесь к врачу. Не стоит заглушать симптомы медикаментами. Лучше провести несколько дней дома и организовать правильное лечение. Так и болезнь пройдет быстрее и риск осложнений будет намного ниже.