Как успевать много и не уставать
Делать множество дел, но при этом не чувствовать себя загнанным и усталым реально. Как это можно сделать:
Приучите себя планировать дела недели. Один человек, руководитель крупной компании, делился: «Начал писать планы — поймал себя на мысли, что перестал беспокоиться о работе. На бумаге все записано, ничего не забуду — чего дергаться?». Самый простой способ планирования: в понедельник перед началом работы напишите все дела, которые нужно сделать на неделе, а затем разделите их по дням. Появилась новое дело — впишите его сразу в свой список и подумайте, когда вы его выполните.
Старайтесь сочетать дела так, чтобы успевать больше.
Если вам, например, нужно выполнить несколько выездных дел — соедините их в один день.
Составьте картинку дня
План будет работать только тогда, когда вы, как минимум в воображении, убедитесь, что он реалистичен. Представьте себе, момент, как вы приехали на работу, чем займетесь прежде, чем позже, хватит вам времени выполнить все задуманное? Если чувствуете, что дел явно больше чем времени — пересмотрите свой график. План должен быть реалистичным.
Продумайте регулярный отдых
Несколько коротких отдыхов лучше, чем один длинный. Кроме выходных, устраивайте себе маленькие отдых в течение дня перерыва на обед, прогулки до метро, короткие десятиминутные перерывы каждый час работы. Чередование дел — это тоже своего рода отдых. Напечатать статью, провести переговоры, поехать на почту за посылкой. Сделали три дела, но усталости нет, потому что все разные: пока писали статью — работала голова, когда разговаривали с клиентом — подключились эмоции, когда пошли на почту — работало тело.
займитесь спортом
Спортивные мероприятия — это вовсе не дополнительная трата времени. Это — отдых, способ развеяться, поднять настроение и приобрести бодрость на ближайшие дни. Танцы, восточные единоборства, фитнес, зарядка с утра станут отличным дополнением вашего графику.
Работать под музыку
Почти вся регулярная работа не требует предельного внимания и концентрации тогда можно работать с музыкой. Как ни странно, устаешь гораздо меньше.
Писать долгосрочные планы
Чем больше направлений работы, тем более долгосрочными должны быть планы. Это поможет избежать аврала.
Источник: http://psychologis.com.ua